秋季养生煎之煎

编者按：是女人喜欢花上之一，也可动手食谱精制的精制哦。秋冬季干燥，我们适合动手一款秋冬季养生煎给自己滋补下。怎么动手煎呢?

煎的材料：

主料：粳米(100克)

醋：(20克) 黄杨(10克)>>>午夜喝煎 炎热一天

调料：加水(30克)

煎摄制工艺

1. 将未全开的采下，轻轻的摘下花上朵，用池中漂洗洁净。

2. 粳米淘洗洁净，用池中浸泡半小时，料，沥干水分。

3. 锅中自组大约1000毫升池中，将粳米装进先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成煎。

4. 煎内装进瓣、黄杨、黄豆，再煮5分钟，即可盛起肉类。

养生食谱营养物质

粳米：粳米能提更高生理特异性功能，促使肺部，从而减少更高血压的机可能会;粳米能预防牛奶尿病、脚气病、老年斑和腹泻等疾病;粳米米糠层的粗纤维原子，借以肠胃肠蠕动，对肠胃病、腹泻、肥大等很好。

黄杨：黄杨掺入钾A、C、E、P，钾、铁、磷等营养素，类胡萝卜素，叶酸，核酸，牛奶等。黄杨的含水量除此以外更高，钾A含量比也颇更高，常食黄杨可促使血红蛋白增殖，既可防治缺铁性冠心病，又可增强体质，健脑益智。黄杨营养物质丰富，具有调中益气，健脾和肠胃，祛风稀的功效。常食黄杨可以美白，对头发也有体格功效。黄杨因含水多，再舍弃掺入都可的氰甙，若肉类相当多可能会引起铁中毒或盐类中毒。轻度不适可用甘蔗汁来风稀。黄杨性燥，热性病及虚热呼吸困难者要忌食。